. Baste kalkúnn með fitu-frjáls seyði kjúklingur eða epli eplasafi stað smjörs eða drippings.
Nota heild-hveiti brauð teningur stað hvítra til að gefa troða fiber uppörvun. Eða, vera ævintýralegur og reyna fylling gert með villtum hrísgrjónum, hýðishrísgrjón, eða bulgur hveiti, eins og Wild Rice, Cranberry og Apple fylling.
Bæta trefjar og auka næringarefni til fylling eða grænmetisréttum þínum með því að kasta í a handfylli af rúsínum, þurrkuðum apríkósum, eða hakkað hnetur.
Í stað þess að úrvals sætar kartöflur með smjöri, sykri og marshmallows, reyna að kasta sætar kartöflur í lítið magn af olíu, strá á sumum kanil og steiktu þá þangað karamellu brúnn
Nota ávöxtum smjör eða grasker smjör sem lágt-Cal brauð útbreiðslu
Gera grasker baka með fitu-frjáls evaporated mjólk í stað heild evaporated mjólk -.. einföld leið til að sneið af 200 hitaeiningar og nærri 30 grömm af fitu úr grasker baka.
Prófaðu að skera sykur um þriðjung til helming í hefðbundnum uppskriftir eftirrétt og auka notkun flavorful krydd, svo sem kanil, múskati, vanillu og annar sætur krydd og bragðefni. Eða, reyna skipta sumir af sykri með sykur varamaður sem er hentugur fyrir bakstur.
Þegar þú ert gestur, alltaf lesa gjafir fyrst. Hlaða upp á grænmeti, bæta við nokkrum prótein, eins og Tyrkland eða öðru kjöti til að hjálpa fullnægja lyst þína, og þá fylla í með sýnishorn af kolvetnum sem uppistöðu, svo sem fylling, kartöflur, eða pasta.
Don ' T koma í veislu með tóman maga. Þess í stað, vera viss um að borða létt snarl eða máltíð fyrirfram.
Byrja með hálf-stærð hluta og savor hvert bit. Ef þú ert enn sannarlega svangur, getur þú alltaf farið aftur fyrir sekúndur. Minna þig á að borða þangað til þú ert sáttur, ekki fyllt.
Tilboð til að koma með heilsubætandi fat í partýið. Aðrir gestir einnig getur þakka val.
Holiday gaman fyrir börn með sykursýki
Allir elska frí aðila, sérstaklega börnin, en rauður fáni birtist ef flokkurinn þinn felur börnum með sykursýki. Hvernig geta þeir hafa gaman ef þeir eru mataræði-takmarkaður?
Það er ekki eins og harður eins og þú getur hugsa. Í staðreynd, þessir aðilar geta verið meira gaman en dæmigerður " ruslfæði maraþon. &Quot; Lykillinn er að gera allt aðila gaman, og ekki nota mat sem eina mynd af skemmtun
Kids með sykursýki eru bara það -. Börnin. Þeir geta gert það sem allir krakkarnir að gera: Borða aðeins
