Fá í aðila áætlanagerð ham með því að læra hvernig á að búa til glæsilegt frí veislu á næstu síðu .
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Hófsemi og Kolvetni
Miðlungs drekka samanstendur af 1 skammtur á dag af 12 aura af bjór eða 5 aura af víni eða 1-1 /2 aura af eimuðu áfengi.
Vegna áfengi er notað af líkamanum meira eins og mör en kolvetni, 1 skammtur gefur 2 Fat ungmennaskipti undir American Diabetes Association leiðbeiningar.
Áfengi inniheldur hitaeiningar og kolvetni sem þarf að telja í einstökum borða áætlun. Blandaða drykki innihalda fleiri hitaeiningar og kolvetni úr sykraðir blandar. Hér eru áætluð hitaeiningar og kolvetni:
Margarita (7 aura) 189 hitaeiningar 15 grömm
Bjór (12 aura) 153 hitaeiningar 13 grömm
Vodka (11/2 aura) 97 hitaeiningar 0 grömm
Vín (5 aura) 72 hitaeiningar 2 g
Búa glæsilegri Holiday Feast
Hver elskar ekki að vera her eða hostess með því mostest? Sérstaklega á meðan the frídagur árstíð, skemmtilegt fyrir vini og fjölskyldu tilboð gríðarstór verðlaun.
Í fyrsta lagi þegar þú elda matinn, þú veist að þú getur borðað og njóttu (bæði heilsu og ánægju sjónarmiði) án fyrirvara. Fyrir þá á sérstöku mataræði, frí boð er eitthvað sem er sannarlega betra að gefa en þiggja
Í öðru lagi, þegar þú gefur frí árshátið þú getur láta undan skapandi ímynda þína:. Frá mat sem lítur falleg og bragðast stórkostlegur að ansi borð eða hlaðborð (jafnvel ef þú ert bara að nota lit-samræmd pappír plötum og servíettur).
Sérstök snertir geta verið kerti í profusion, handskrifað stað spil með sérstökum skilaboðum fyrir hvern gest, eða auka vín gler á öllum disk fyllt með vatni og einni fljótandi blóm
Í þriðja lagi, og það best
