1 pund jörð Chuck 1/3 bolli ósoðið fljótur hafrar 1/3 bolli fínt saxað barnið spínat 1 egg, barinn 1/4 bolli rifinn parmesan ostur 1/2 tsk salt 1/8 tsk svartur pipar 1 tsk ólífuolía olíu 1/4 bolli rifinn gulrót 1-1 /2 bolla meatless pasta sósu UNDIRBÚNINGUR:
Sameina nautakjöt, hafrar, spínat, egg, ostur, salt og pipar í miðli. skál; blandað þar til vel blandað. Móta nautakjöt blöndunni í 24 Kjötbollur; setja í 13X9 tommu bakstur fat. Bakið 23 til 25 mínútur þar til ekki lengur Pink í grenndinni (160 &°; F).
Hiti olíu í miðlungs pott þar til heitt. Bæta gulrót; elda og hrærið yfir miðlungs hita í 2 mínútur. Bæta pasta sósu; hita yfir lágum hita þar til blandan kemur að sjóða. Draga úr hita; krauma í 5 mínútur. Skiptu sósu í 4 litlar skálar.
Berið Kjötbollur á tannstönglar eða stuttum tré teini með skaftausa sósu.
Athugið Yfirumsjón ungum börnum þegar þau eru að nota tannstönglar. Þessi uppskrift birtist í: Nautakjöt