Innihaldsefni
Pear chutney (uppskrift) 3 msk ósaltað smjör 1 £ stór hrá rækja, skrældar og deveined 1/2 bolli kurluðum ósykrað kókos 3/4 teskeið karrý duft 1/2 tsk salt Undirbúningur:
meðan brætt smjör í pönnu. Fjarlægja úr hita. Bæta rækju og feld með smjöri. Blandið kókos með karrý duft og salt í litla skál; breiða blöndu á kvöldmat disk. Ýttu rækjur í kókos blöndunni kápu öllum hliðum. Staður rækju á tilbúnum bakstur lak.
Roast rækjur 4 mínútur. Snúa aftur og steikt í aðrar 2 mínútur eða þar til næstum eldaður í gegn. Berið fram með Pear chutney
Þessi uppskrift birtist í:. Skelfiskseitur Næringargildi: Serving Size: 1/4 af heildar uppskrift (1/2 bolli chutney Trefjar 2 g Kolvetni 11 g Kólesteról 197 mg Mettuð fita 9 g Total Fat 18 g Hitaeiningar úr fitu 54% Hitaeiningar 301 Prótein 24 g Natríum 536 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fruit 1 Kjöt 3 Fat 1-1 /2