heimturnar 8 skammtar
Innihaldsefni
1 pakki (um 16 aura) kældar óstöðugt kex 8 matskeiðar tómatsósa 2 sneiðar kalkúnn beikon, soðnar og fórnað 1 /4 bolli hakkað grænn paprika (valfrjálst) 1/4 bolli saxaðir laukur (valfrjálst) Nonstick elda úða 1-1 /4 bollar kólesteról-frjáls egg í staðinn 1/4 tsk svartur pipar 1/2 bolli (2 aura) rifið reduced- feitur Cheddar ostur UNDIRBÚNINGUR:
Cook beikon, paprika og laukur, ef þess er óskað, í stórum Nonstick pönnu yfir miðlungs-háum hita þar til stökkt. Fjarlægja beikon til pappír handklæði. Drain fitan pönnu.
Spray sama pönnu með elda úða. Bæta egg í staðinn; Kryddið með svörtum pipar. Cook, hrært oft, um 1 mínútu eða þar til eggin eru soðin.
Spoon egg jafnt í kex miðstöðvar. Crumble beikon; stökkva yfir egg. Top með osti. Bakið í 15 til 17 mínútur eða þar til pizza brúnir eru gullinn brúnn.
Variation Prófaðu að skipta lágmark-feitur pylsa fyrir beikon í þessa uppskrift. Eða, reyna enn ein af uppáhalds minnka-feitur ostur í stað Cheddar. Þessi uppskrift birtist í: Pizza Næringargildi: Serving Size: 1 pizza Trefjar <1 g Kolvetni 25 g Kólesteról 4 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 10 g Hitaeiningar úr fitu 42% Hitaeiningar 222 Prótein 10 g Natríum 812 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 1 Grænmeti 1/2 Sterkja 1-1 /2 Fat 1-1 /2