Þegar tómötum, basil og nýjar kartöflur er hægt að finna í gnægð á mörkuðum bænda, sameina þá með eggjum fyrir fljótur-til-festa Entr é., e
innihaldsefni
1 msk ólífuolía, skipt 3 bolla sneið kartöflur 1/3 bolli hakkaður ferskt basil 2 heilar egg 2 eggjahvítur 2 msk fitulaus (Lögð) mjólk 1 msk Dijon sinnep 1 tsk þurrt sinnep 1/2 tsk salt 1/4 tsk svartur pipar 2 bollar sneitt plóma tómötum UNDIRBÚNINGUR:
Raða öllum kartöflur í pönnu. Stökkva með basil. Whisk saman egg, eggjahvítur, mjólk, Mustards, salt og pipar í skálinni. Hellið yfir kartöflurnar. Raða tómötum yfir kartöflu blöndu. Lækkið hitann. Cover og elda í 10 mínútur eða þar til eggin eru sett. Skera í 4 báta til að þjóna
Þessi uppskrift birtist í:. Grænmetisfæði Næringargildi: Serving Size: 1 fleyg Natríum 394 mg prótein 9 g Trefjar 4 g Kolvetni 42 g Kólesteról 106 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 7 g hitaeiningar úr fitu 23% Hitaeiningar 260 megrunarfæði exchange: Grænmetis 2 Sterkja 2 Fat 1/2