Súrsætri Spergilkál Pasta Salad

INGREDIENTS
8 aura ósoðnar pasta flækjum 2 bollar spergilkál florets 2/3 bolli rifinn gulrætur 1 meðalstór Red eða Golden Delicious epli, fyllt, sáð og hakkað 1/3 bolli látlaus nonfat jógúrt 1/3 bolli eplasafi 3 matskeiðar eplasafi edik 1 msk ólífuolía 1 msk Dijon sinnep 1 tsk hunang 1/2 tsk þurrkað timjan skilur salat fer UNDIRBÚNINGUR:

Cook pasta í samræmi við pakka áttir, sleppa salti; bæta spergilkál á síðustu 2 mínútur af matreiðslu. Drain; skola undir köldu rennandi vatni þar til pasta og spergilkál eru töff. Holræsi.
Place pasta, spergilkál, gulrætur og epli í skál.
Sameina jógúrt, eplasafa, eplasafi edik, olíu, sinnep, hunang, og blóðberg í skálinni. Hellið yfir pasta blöndu; kasta að kápu.
Berið á einstökum réttum lína með salati. . Skreytið með epli sneiðar, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í: Salöt Næringargildi: Natríum 57 mg prótein 7 g Trefjar 3 g Kolvetni 36 g Kólesteról <1 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 3 g Hitaeiningar úr fitu 15% Hitaeiningar 198 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1/2 Fruit 1/2 Sterkja 2 Fat 1/2