Innihaldsefni
1 getur (10-1 /2 aura) condensed minnka-feitur rjómi sveppir súpu 1-1 /2 bolla af fitu-frjáls mjólk eða gufað upp undanrennu 1 poka (16 aura) frosinn maís, gulrætur og spergilkál, þíða 2 miðlungs kartöflur bakstur, skera í 1/2-tommu teninga 1/2 tsk þurrkað timjan 1/4 tsk svartur pipar 1/8 teskeið jörð rauður pipar (valfrjálst) 1 /2 bolli frystar baunir, þíða 1/4 tsk salt 3/4 bolli (3 aura) Fituskertar skarpur Cheddar ostur, rifinn Undirbúningur:
grænmeti blöndu, kartöflur, timjan, pipar og jörð rauð paprika, ef þess er óskað. Aftur að sjóða; draga úr hita; ná og látið malla í 15 mínútur eða þar til gulrætur eru bara aum, hrærið oft. Fjarlægja úr hita, hrærið í baunum og salti. Látið standa í 5 mínútur að gleypa bragði. Ausunni sömu upphæðina í súpu skál. . Top hver með um 2-1 /2 msk rifinn ostur
Þessi uppskrift birtist í: Chowders Næringargildi: Natríum 577 mg prótein 12 g Trefjar 5 g Kolvetni 43 g Kólesteról 18 mg Mettuð fita 3 g fitu að heildarmagni 6 g Hitaeiningar úr fitu 19% Hitaeiningar 266 megrunarfæði exchange: Fat 1 Sterkja 3