8 aura fyrirtæki tofu, holræsi og cubed 1 msk dökk sesamolía 3 tsk minnka-natríum Soy sósa, skipt 1 getur (um 14 aura) fitulaust minnka-natríum kjúklingur seyði 1 pakka (3 -3/4 aura) ósoðið baun þræði 1 pakki (16 aura) fryst blandaða grænmeti fjórsund ss spergilkál, gulrætur og rauður pipar, þíða 1/4 bolli hrísgrjón vín edik 1/2 tsk flögur rauður pipar Undirbúningur:
Sameina seyði og eftir 1-1 /2 tsk soja sósa í djúpri pönnu eða stórum potti. Koma að sjóða yfir háum hita; draga úr hita. Bæta Bean þræði; krauma, afhjúpa, 7 mínútur eða þar til núðlur gleypa vökva, hrært sérstökum núðlum
Hrærið grænmeti og ediki. hita í gegnum. Hrærið í tofu blöndu og rauðum pipar flögur; hiti í um 1 mínútu
Þessi uppskrift birtist í:. kínverska Næringargildi: Serving Size: 1/6 alls uppskrift Fiber 3 g Kolvetni 23 g Mettuð fita 1 g Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 30% Hitaeiningar 167 Protein 8 g Natríum 130 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 1/2 Grænmeti 1 Sterkja 1 Fat 1