Kælt Rækja í kínverskum Sauce

INGREDIENTS sinnepi
1 bolli vatn 1/2 bolli þurrt hvítvín 2 msk minnka-natríum sojasósa 1/2 tsk Szechuan eða svart piparkorn 1 £ hrár stórar rækjur, skrældar og deveined 1/4 bolli undirbúin sætur og súrsætri sósu 2 tsk heitt Chinese sinnep UNDIRBÚNINGUR:

Sameina vatn, vín, soja sósu og piparkorn í miðlungs pott. Koma að sjóða yfir háum hita. Bæta rækju; draga úr hita til miðlungs. Cover og látið malla 2 til 3 mínútur eða þar til rækju eru ógegnsæ og eldað í gegnum. Holræsi vel. Cover og í kæli þar til kælt
fyrir sinnepssósu, sameina súrsætri sósu og sinnepi í skálinni. blandað vel. Berið fram með rækju.
Ábending þessum fljótur og þægilegur uppskrift, rækjur geta vera tilbúinn í allt að einn dag fyrirfram. Skiptingar Ef þú ert ófær um að finna heitt kínverska sinnep eða einfaldlega vilja sósu með minna hita, staðgengill sterkan brúnt eða Dijon-stíl sinnep. Heilsa Ath Skelfiskur, svo sem rækju, er frábær uppspretta af lágmark-kaloría, lág-fitu prótein. Það er einnig ríkur í steinefni járn, kopar og sink, enn lágt í natríum. Þessi uppskrift birtist í: kínverska Næringargildi: Serving Size: um 5 rækjur með um 2 tsk sinnep sósu Trefjar <1 g Kolvetni 5 g Kólesteról 116 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 7% Hitaeiningar 92 Prótein 13 g Natríum 365 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 2