4 aura halla jörð svínakjöt 1/2 bolli minnka-feitur ricotta ostur 1/2 msk söxuð fersk kóríander 1/2 tsk svartur pipar 1/8 teskeið Chinese 5-krydd duft 20 fersk eða frosin, þíða wonton skinn 1 tsk jurtaolíu 1/3 bolli saxað rauð paprika 1 tsk rifinn ferskur engifer 2 dósir (14-1 /2 aura hvert) fitulaust minnka-natríum kjúklingur seyði 2 tsk minnka-natríum soja sósa 4 únsur ferskur Pea belg 1 getur (8-3 /4 únsur) barn korn, skola og tæmd 2 grænn laukur, lauslega sneið Undirbúningur:
Place 1 tsk fylla í miðju hverrar wonton húð. Fold efst horni wonton yfir fyllingu. Bursta létt eftir horn með vatni. Fold vinstri og hægri horn yfir fyllingu. Þétt rúlla fyllt enda átt eftir horn í hlaup-rúlla tísku. Vætt brúnir með vatni til að innsigla. Ná og setja til hliðar.
Hiti olíu í stórum potti. Bæta paprika og engifer; elda 1 mínútu. Bæta kjúklingur seyði og soja sósu; koma að sjóða. Bæta pea belg, elskan korn og Wontons. Draga úr hita til miðlungs-lágt og látið malla 4 til 5 mínútur eða þar til Wontons eru tilboð. Stráið með lauk
Þessi uppskrift birtist í:. Kínverska Næringargildi: Natríum 261 mg prótein 16 g Trefjar 3 g Kolvetni 39 g Kólesteról 53 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 5 g Hitaeiningar frá Fat 17% Hitaeiningar 259 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 1 Vegetable 1/2 Sterkja 2-1 /2 Fat 1/2