Rækjur og grænmeti með Lo Mein Noodles

INGREDIENTS
2 matskeiðar jurtaolíu £ 1 ósoðin miðlungs rækjur, skrældar 2 pakka (21 aura hver) fryst sjá mein hrærið-seiði blanda með sósu 1 lítill fleyg hvítkál 1/4 bolli jarðhnetur, hakkað 2 matskeiðar hakkað ferskt kóríander UNDIRBÚNINGUR:

Hiti olíu í wok eða stórum pönnu yfir miðlungs-háum hita. Bæta rækju; hrærið-seiði 3 mínútur eða þar til rækjur eru bleikar og ógagnsæ. Fjarlægja rækju frá wok til miðlungs skál. Setja hliðar.
Fjarlægja sósu pakka frá hrærið-seiði blanda. Bæta frosið grænmeti og núðlum til WOK; hrærið í sósu. Cover og elda 7 til 8 mínútur, hrærið oft
Þó grænmeti blanda er að elda, tæta hvítkál
Hrærið rækju inn í grænmeti blöndu..; hita í gegnum. Stökkva með hnetum og kóriander. Berið fram með káli.
Skera horn Þar miðlungs rækju þurfa ekki deveining, stað þá fyrir stóra rækju þegar hægt er að spara dýrmætur undirbúning sinn. Þessi uppskrift birtist í: kínverska Næringargildi: Natríum 695 mg Prótein 17 g trefjar 1 g Kolvetni 17 g Kólesteról 117 mg Total Fat 11 g Hitaeiningar 229 megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1 Kjöt 2 Grænmeti 3