3/4 bolli tilbúinn til að þjóna hrísgrjón 2 dósum (um 14 aura hver) lág-natríum hægelduðum tómötum 1/2 tsk jörð túrmerik eða
1 tsk saffran þræðir 1 pakki ( 12 aura) fryst rækja, þíða, skrældar og deveined (um 3 bolla) 2 kjúklingur, (um 4 aura), skerið í hentuga stærð klumpur 1 bolli frystar baunir, þíða Undirbúningur:
Empty 1 dós af tómötum með safa yfir hrísgrjónum. stökkva túrmerik yfir tómötum. Raða rækju og kjúklingur yfir tómötum. . Toppur með baunum
Drain annað dós af tómötum, henda safa. Raða tómötum jafnt yfir rækju og kjúkling. Ná Casserole með 9-tommu veldi efldist pappír. Bakið í 30 mínútur. Fjarlægja úr ofninum og látið standa, falla, 5 mínútur.
Til að þjóna, skeið í grunnum, sléttum skálar.
Serving suggestion Berið fram með grænu salati kastað með sinnepi vinaigrette og smáborgarar með 1/2 bolla tæmd , enginn salt-added niðursoðnar korn kjarna. Þessi uppskrift birtist í: Næringargildi Evrópu: Serving Size: 1 bolli paella Sodium 152 mg Prótein 19 g Trefjar 2 g Kolvetni 19 g Kólesteról 97 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 7% Hitaeiningar 175 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1 Sterkja 1 Kjöt 2