Kjúklingasalat Niçoise

INGREDIENTS
1 pund kjúklingur, 1/2 bolli rauðlaukur wedges (um 1 lítil) Fresh lauf spínat (valfrjálst) 2 bollar heilar grænar baunir, soðnar og kældar 2 bollar cubed rauða kartöflur, soðið og kælt 2 bollar helminga kirsuberjatómötum 1 dós (15-1 /2 aura) Great Northern baunir, skola og tæmd Herb og Mustard Dressing (uppskrift) UNDIRBÚNINGUR:

Spray miðlungs Nonstick pönnu með Nonstick elda úða; hita yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta kjúklingur; elda og hrærið 7 til 10 mínútur eða þar til kjúklingurinn er browned og ekki lengur bleikur í miðju. Cool örlítið; . kæli þar til kælt
Spray lítið Nonstick pönnu með elda úða; hita yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta laukur; elda og hrærið yfir lágum hita í um 15 mínútur eða þar til laukur er kremuðum. Kæld niður í stofuhita.
Place spínat, ef þess er óskað, á plötum. Top með kjúklingi, lauk, grænum baunum, kartöflum, tómötum og Great Northern baunir. Úði með Herb og Mustard Dressing. Berið fram strax
Þessi uppskrift birtist í:. Franska Næringargildi: Serving Size: 1/6 alls uppskrift Natríum 103 mg prótein 23 g Trefjar 3 g Kolvetni 42 g Kólesteról 40 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 5 g hitaeiningar úr fitu 16% Hitaeiningar 301 megrunarfæði exchange: Grænmetis 1 Sterkja 2 Kjöt 2