Nonstick elda úða 1/2 pund nautakjöt umferð steik, skera í 1/2-tommu bita 3 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1 dós (um 15 aura) Pinto baunir, skola og tæmd 1 dós (um 4 aura) hægelduðum væg grænn chilies, holræsi 1/4 bolli fínt saxað ferskt cilantro 6 (6 tommu) hveiti tortilla, hlýja 1/2 bolli (2 aura) rifið minnka-feitur Cheddar ostur Salsa og fitulaust sýrður rjómi (valfrjálst) UNDIRBÚNINGUR:
Hrærið baunir, chilies og cilantro í pönnu, elda og hrærið í 5 mínútur eða þar til hitað í gegn
Spoon steik blöndu jafnt niður miðju hvers Tortilla. stökkva ostur jafnt yfir hvern tortilla. Fold botn enda tortilla yfir fyllingu; rúlla að láta. Berið fram með salsa og fitu-frjáls sýrðum rjóma, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Mexican Næringargildi: Serving Size: 1 burrito (án salsa og sýrðum rjóma) Natríum 956 mg prótein 19 g Trefjar 1 g Kolvetni 36 g Kólesteról 31 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 7 g hitaeininga úr fitu 22% Hitaeiningar 278 megrunarfæði exchange: Fat 1/2 Meat 1-1 /2 Grænmeti 1 Sterkja 2