Grænn Chile Rice

INGREDIENTS
1 bolli ósoðið hvít hrísgrjón 1 dós (um 14 aura) fitu-frjáls minnka-natríum kjúklingur seyði auk vatn til að mæla 2 bollar 1 getur (4 únsur) hægelduðum væg græna Chiles 1/2 miðlungs gulur laukur, skrældar söxuð 1 tsk þurrkað oregano 1/2 tsk salt (valfrjálst) 1/2 tsk kúmen fræ 3 grænn laukur, lauslega sneið 1/3 til 1/2 bolli ferskur cilantro UNDIRBÚNINGUR:

Sameina hrísgrjón, seyði, Chiles , gulur laukur, oregano, salt, ef þess er óskað, og kúmen í stórum potti. Koma að sjóða, afhjúpa, yfir háum hita. Lækkið hitann, ná og látið malla 18 mínútur eða þar til allur vökvi er horfinn og hrísgrjón er blíður. Hrærið í grænum lauk og kóriander
Þessi uppskrift birtist í:. Mexican Næringargildi: Serving Size: 1/6 alls uppskrift Natríum 99 mg prótein 3 g Trefjar 1 g Kolvetni 27 g Kólesteról 1 mg Total Fat 1 g hitaeiningar úr fitu 7% Hitaeiningar 134 megrunarfæði EXCHANGE: Sterkja 1-1 /2