Sea ± eða Nacho Dip

INGREDIENTS
1/2 pakki (4 aura) fitu-frjáls rjómaostur, cubed 1/2 bolli (2 aura) rifið minnka-feitur Cheddar ostur 1/4 bolli vægar eða miðlungs chunky salsa sósa 2 tsk reduced- fitu (2%) mjólk 4 únsur bakaðar tortilla flögum eða blandað ferskt grænmeti dippers Undirbúningur:

Sameina rjómaosti og Cheddar ost í lítinn pott; elda og hrærið yfir lágum hita þar til bráðið. Hrærið í salsa og mjólk; hita rækilega, hrært.
Transfer dýfa til lítilla þjóna skál. Berið fram með tortillaflögum. Skreytið með heitu papriku og cilantro.
Spicy Mustard Dip sleppa tortilla flögum. Staðinn 2 tsk kryddaður brúnt sinnep eða hunangi sinnep fyrir salsa. Berið fram með ferskum grænmeti dippers eða pretzels. Ol é Dip Staðgengill minnka-feitur Monterey Jack ostur eða reduced- feitur Taco ost fyrir Cheddar osti. Þessi uppskrift birtist í: Mexican Næringargildi: Serving Size: um 3-1 /2 msk dýfa með 10 tortillaflögum Natríum 629 mg Prótein 11 g Trefjar 2 g Kolvetni 25 g Kólesteról 11 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 4 g Hitaeiningar úr fitu 18% Hitaeiningar 181 megrunarfæði exchange: Kjöt 1 Sterkja 1-1 /2