TURKEY Grænmeti chili Mac

INGREDIENTS
Nonstick elda úða 3/4 pund 93% halla jörð kalkúnn 1/2 bolli saxaðir laukur 2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1 dós (um 15 aura) svartur baunir, skola og tæmd 1 dós (14-1 /2 aura) Mexican stíl stewed tómötum, undrained 1 dós (14-1 /2 aura) ekki-salt-added hægelduðum tómatar, undrained 1 bolli frosin korn 1 tsk Mexican krydd 1/2 bolli ósoðið olnboga makkarónur 1/3 bolli reduced- feitur sýrður rjómi UNDIRBÚNINGUR:

Spray stór Nonstick pott eða hollenska ofn með elda úða; hita yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta kalkúnn, laukur og hvítlaukur; elda og hrærið í 5 mínútur eða þangað til kalkúnn er ekki lengur bleikt
Hrærið baunir, tómatar með safa, maís og Mexican krydd í pott. koma að sjóða yfir háum hita. Ná; Lækkið hitann. Krauma í 15 mínútur, hrært.
Meðan, elda pasta í samræmi við pakka áttir, sleppa salti. Skola og holræsi pasta; hrærið í pott. Látið malla, afhjúpa, 2 til 3 mínútur eða þar til hitað í gegn.
Top hvert þar með dollop af sýrðum rjóma. Skreytið að vild
Þessi uppskrift birtist í:. Mexican Næringargildi: Serving Size: 1 bolli Chili Mac hitaeininga úr fitu 21% prótein 17 g Trefjar 6 g Kolvetni 34 g Kólesteról 25 mg mettaðri fitu 1 g fitu að heildarmagni 6 g Natríum 445 mg Hitaeiningar 236 megrunarfæði exchange: Fat 1/2 Kjöt 1 Vegetable 2 Sterkja 1-1 /2