Nonstick elda úða 1/4 bolli salsa 4 (7-tommu) hveiti tortillur 1/2 bolli (2 aura) rifið minnka-natríum minnka-feitur Monterey Jack ostur 1/4 bolli fínt saxað kalkúnn 1 skinku getur (4 únsur) hægelduðum græna chilies, holræsi Viðbótarupplýsingar salsa (valfrjálst) Fat-frjáls sýrðum rjóma (valfrjálst) Undirbúningur:
Breiða 1 msk salsa á hvern tortilla. Stráið osti, kalkúnn skinku og chilies jafnt á hluta hvers Tortilla; falt yfir afhjúpa helmingur að gera "samloku". Úða boli og botn af tortilla "samlokur" með elda úða.
Grill Quesadillas á óvörðu grillið á miðlungs kolum 1-1 /2 mínútur á hlið eða þar til osturinn er bráðinn og tortillur eru gullinn brúnn, beygja einu sinni. Skera hvert Quesadilla í vistarverum, þjóna með frekari salsa og fitu-frjáls sýrðum rjóma, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í:. Mexican Næringargildi: Serving Size: 2 quesadilla fjórðu (án frekari salsa og sýrðum rjóma) Natríum 195 mg prótein 4 g Trefjar <1 g Kolvetni 8 g Kólesteról 5 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 26% Hitaeiningar 66 Fæðu EXCHANGE: Kjöt 1/2 Sterkja 1/2