Low

INGREDIENTS
1/4 bolli fínt korn Bulgur hveiti 1/4 bolli vatn 1 msk sítrónusafi 1/4 bolli ólífuolíu 1-1 /2 bolla skrældar, sáð og hægelduðum gúrkur 1 bolli saxaðir íbúð-leaf (Italian ) steinselja 1-1 /2 bolla hægelduðum tómatar (3 miðlungs tómatar) 1/4 bolli grænn laukur (vorlauk) 1 tsk hakkað hvítlauk 1/4 bolli ferskur hakkað myntu laufum 2 tsk fínt hakkað valhnetur salt eftir smekk Undirbúningur:

Settu bulgur í miðlungs skál; bæta við vatni og látið sitja í 30 mínútur eða þar til allt vökvi er horfinn. Hrærið í sítrónusafa og ólífuolíu. Bæta við sem eftir hráefni. Chill í kæli í amk 2 klst, hrært
Þessi uppskrift birtist í:. Mið Austur Næringargildi: Serving Size: 1/2 bolli Natríum 12 mg Protein 2 g Trefjar 2 g Kolvetni 9 g Mettuð fita 1 g Total Fat 10 g Hitaeiningar úr fitu 68% Hitaeiningar 125 megrunarfæði exchange: Fat 2 sterkja 0,5