Hvernig á að koma í veg fyrir hlaup Injuries

skóm og óreglulegra Biomechanics eins misjafn og óþægilega skref. A gangi verslun sérfræðingur mæli með skó sem býður upp á meiri eða minni stuðning, í samræmi við þarfir þínar. Læknirinn getur ávísað sérsniðnar Orthotics, eða þú getur einfaldlega tilraunir með yfir-the-búðarborð innleggjunum sem getur hjálpað jafnvel út þinn gin-verkfall [Heimild: runnersrescue].

fæturna, eins og öllum öðrum hlutum líkamans getur einnig þjást af ofnotkun. Pallinum upp þjálfun smám saman að leyfa sinar, liðbönd og vöðvar í fótunum að líða aðeins væg streitu, sem mun gera þeim kleift að batna, laga og verða sterkari.