Barefoot gangi áhugamenn halda oft að keyra í óhóflega cushy skóm hvetur lélegt form, á meðan hlaupandi unshod eða óverulega járna gerir líkami þinn til að veita nauðsynlega endurgjöf til heilans að láta þig vita þegar þú ' Re overtaxing ramma og vöðvum. Í " Born to Run, " McDougall colorfully lýsir ferð til Mexíkó þar sem hann kynni ættkvísl sem keyrir allan tímann í ekkert annað en þunnar skó enn þjáist nokkrum meiðslum. Hann ein þeirra næstum-berfættur í gangi og góð mynd það framleiðir fyrir lágt meiðslum hlutfall þeirra
Saga glataður tengsl okkar við líkamsop aflfræði okkar fer eitthvað eins og this:. Fætur okkar eru byggð ótrúlega vel og ætti að vera sveigjanlegur og sterk í eðli sínu. Stuðningsmeðferð, cushiony skór hafa leyft fætur okkar að komast upp með nokkrum helstu slacking, veldur visnun í vöðva hópa í fæti og ökkla. Barefoot gangi talsmenn halda því fram að þessi veikleiki, sem stafar af mjög skó við héldum voru að vernda okkur, er að kenna í mörg meiðsli algeng gangi. Þetta vöðvaslappleiki ekki hægt að baka allt í einu. Það er góð hugmynd að þróast hægt og nota berfættur hlaupaskór til að umskipti til barefootedness svo fæturna öðlast styrk smám saman.
A megin ávinningur af berfættur í gangi skór er verndun frá umhverfinu sem þeir bjóða. Auk náttúruvá, svo sem steina, hafa hlauparar að horfa út fyrir manna-mynda rusl eins málmi og gleri sem myndi stafa fljótur enda á berfættur neinum gangi. Lágmarks gúmmí il af berfættur í gangi skónum er yfirleitt nóg til að halda það versta gerist.
Ef þú heldur að þú vilt gefa berfættur í gangi skór a reyna, hvernig veistu hvað ég á að kaupa?
Þótt skór borinn af atvinnumaður hlauparar eru ekki auglýst sem berfættur í gangi skór, flestir þeirra hafa íbúð eini mikilvægt að gott lægstur skó.
© iStockphoto.com /Matt_Brown
Hvað ættir þú að leita að í a berfættur gangi skór?
Eftir að hunsa það sem þeir tóku líklega að vera tíska í fyrstu, eru stóru Athletic skór framleiðendur nú í berfættur gangi leiksins. Hvað er gott og hvað er brella? Hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa þér að finna bestu kaup.
A íbúð sóli er
