Hvernig Toe

plantar drepi [Heimild: Lieberman et al]. The Pose Aðferð felur að draga úr áhrifum á hné hlauparar 'um 50 prósent [Heimild: Pose Tech]. Í bestselling bók " hans, Born to Run, " Christopher McDougall segir lærdóm hann lært af Tarahumara indíána - hópur öfgafullur-fjarlægð hlaupandi phenoms sem forefoot verkfall berfættur eða í lægstur skó - hjálpaði honum að hlaupa án þess að stofna einhverju aftan á læri, bogi eða ökkla meiðslum sem einu sinni stríða fyrirferðarmikill hans líkami [Heimild: McDougall]. Sumir sérfræðingar halda því fram styttri skref - hluti og pakka af tá-gangi - getur hindrað meiðslum [Heimild: Burfoot].

En margir andstæðingar telja að forefoot gangi koma útbúa með þess eiga setja af hættum. Hlaupari og Fótsnyrtir Kevin Kirby segist hafa séð raunir hásinina í forefoot hlauparar [Heimild: Burfoot]. Danny Dreyer, stofnandi Chi Running, segir að þrýsta frá tám getur leitt til Shin, kálfa og ökkla meiðsli [Heimild: Valentine]. Sumir álíta að styttri skref getur valdið meiðslum vegna þess að þeir þurfa fleiri skref til að ná sömu fjarlægð [Heimild: Tweney]. Jafnvel Lieberman segir hæl sláandi í gangi skór gætu ekki endilega stuðla að keyra tengist meiðslum meira en forefoot sláandi [Heimild: Lieberman o.fl.].

Eins og er, engin rannsókn á áhrifum forefoot sláandi með tilliti til meiðsla hefur verið lokið.