Einn af the mikill þætti ab líkamsþjálfun er að það er ekki taka langan tíma að finna og sjá árangur. Human kviðar vöðvi bregðast einfaldlega fljótt að æfa, svo eftir aðeins tvær til fjórar vikur reglulegum líkamsþjálfun þú munt taka eftir því algerlega vöðvana finnst mikið öðruvísi.
Annar hlutur til íhuga er að þegar þú hefur þessa vöðva í gott ástand, það tekur ekki mikið að halda þeim í formi. Tvær æfingar á viku ætti að hjálpa þér að viðhalda þeim.
Hvort sem þú ert nýr hlaupari eða reyndur Racer að leita að nýju brún, munt þú finna að ab líkamsþjálfun eru afar árangursrík leið til að auka skilvirkni og úthald með lágmarks fjárfesting. Plan markmiðum þínum áður en þú byrjar þjálfun, fylgjast úrbætur og hlusta á líkama þinn til að ganga úr skugga um að þú ert ekki aggravating gömlum sárindum eða skapa ný vandamál. Með varkár þjálfun munt þú vera hraðari og í betra formi en nokkru sinni fyrr.
Frekari upplýsingar um gangi og annars konar hreyfingu, heimsækja tengla á næstu síðu.
