9:. Naga neglur
Napur neglur er ekki eins óhollt venja og snacking, en það er samt slæmur einn. Það er vandræðaleg að hafa tötralegur, tyggja neglurnar. Og þar sem það er venja í tengslum við kvíða, getur það finnst eins og fólk læri allt um andlegt ástand þitt bara eftir glancing á hendur.
Það er athyglisvert að fimmta útgáfa af Greiningar- American Psychiatric Association og Statistical Manual geðraskana flokkar naga neglur sem líkami áherslu endurtekin hegðun, ásamt hár twirling og húð tína og tengist þeim öllum að hegðun einkennandi þráhyggju-árátturöskun (OCD) [Heimild: Grohol]. Einn stór munur er að flest fólk með OCD vilt hætta starfsemi þeirra vegna þess að þeir fá ekki allir ánægju af þráhyggju undirbúa skónum sínum eða þvo hendur sínar. Nagli Biters, á hinn bóginn, yfirleitt finna naga á ábendingar þeirra ánægjulegri og streitu-létta [Heimild: Standen].
Á meðan naga neglur er ekki almennt skaðlegt, ef þú ráðast á naglaböndin þú getur hættu blæðingar og baktería sýking. Ein leið til að stöðva venja er að halda neglurnar impeccably manicured, svo þú vilt ekki að eyðileggja þá. Sumir setja bitur-bragð pólskur eða jafnvel sáraumbúðir á fingri til að minna sig á að hætta napur og finna eitthvað annað að gera
8:. Fresta
Ég hef sett af this hlutur því ég vinn Besta undir þrýstingi! OK, í raun ekki. Þó að við brandari oft um fresta, það geta vera a mjög slæmur venja. Procrastinators skemmdarverka sig til að forðast að gera eitthvað sem þeir vilja ekki að gera. Þeir eru þeir sem troða alla nóttina fyrir próf, reglulega borga seint gjöld fyrir víxla og kaupa gjafir á leiðinni til þess aðila. Niðurstaðan er oft léleg skytta próf, sóun á peningum og mætingu á the atburður. Það er ekki um að keyra út af tími, það er um að hafa ekki til að stjórna hegðun
Það er erfitt að skilja hvatning á bak frestunaráráttu en hér eru nokkrar algengar ástæður [Heimild: Marano]:.
Sama hvað ástæðan Ef fresta er vandamál í lífi þínu, þú þarft að vera fyrirbyggjandi. Setja skýr markmið me
