Dæmi 1: Hjól sem Abs

unnið amk tvisvar í hverri viku (2-3 sett af 10-20 endurtekningum). " Lykillinn að árangri er ekki aðeins hversu margir setur eða reps þú gerir, en meira um vert hvaða stigi vöðvaþreytu er högg á hvern hóp ".

Page [1] [2] [3]