Total Body Workout Routine

g lægri bak æfingar fyrir heill og jafnvægi heildar líkami líkamsþjálfun, vertu viss um að einblína á kjarna líkamans, sem felur kvið þinn og lægri bak. Prófaðu þessar kvið og mjóbak æfingar til að styrkja kjarna þinn

glutes Æfingar Þú ættir að halda glutes þinn tónn og passa allt árið -. Ekki bara á sundföt árstíð. Læra ýmsar glutes æfingar og vera fullviss um líkama þinn allt árið "hring.

Leg Æfingar Hvort sem þú gengur að vinna á hverjum morgni eða keppa á hverju kvöldi í burtu, það er mikilvægt að styrkja fótur vöðvana fyrir daglegu starfsemi. Sjá hvernig á að halda fótur vöðvana tónn með þessum árangri fótur æfingum.

Öxl Æfingar Styrkja öxl vöðvana með meira en bara nokkrum einföldum shrugs. Hafa gaman með mótstöðu hljómsveitir og stöðugleika kúlur eins og þú hefur lært þessar nákvæmar æfingar öxl.

Total Body teygir seinni hluta heildar líkami líkamsþjálfun venja þína felur teygja út vöðvana til að koma í veg fyrir meiðsli eða magaverkir. Lærðu þessar alls líkamans nær að ljúka um örugga og skilvirka alls líkamans líkamsþjálfun venja.
Fyrir meira frábærar æfingar til að bæta styrk og hreysti, kíkja:

Þyngd Lyfting fyrir konur

Warm-Up Æfingar

Ab Æfingar

Arm, Bringa, og öxl Æfingar
<> li Teygja
Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.

Page [1] [2]