Reyndu að borða kvöldmat á hæfilegs tíma - eins og áður. 09:00 Því fyrr sem þú borðar kvöldmat, þeim mun líklegra að þú munt vera að brenna það burt. Reyna að elda eða " saman " að minnsta kosti fjórar nætur í viku. Ef þú hefur ekki fengið í þínum fimm til níu skammta af ávöxtum og grænmeti fyrir daginn, gera auka viðleitni til að fela þá núna.
Besta leiðin til að borða sviði allan daginn er að skipuleggja , áætlun, áætlun. Jafnvel ef þú ert ekki frábær skipulögð manneskja, bara að taka 10 mínútur til að gera vikulega innkaupalista fullt af heilbrigðum matvælum er tryggt að halda þér á heilbrigt að borða brautina.
Frances Largeman, RD, unnið hana grunnnámi gráðu frá Cornell University og lauk er heilsufæði starfsnám hennar í Columbia University í New York. Frances hefur komið fram á staðnum og í sjónvarpi og hefur verið vitnað í Matreiðsla Light
tímaritið, auk matvæla og heilsu hlutar dagblaði víðs vegar um landið. Page
[1] [2]