Ef þú ert áhyggjur af því að maturinn sem þú borðar kannski ekki veita öllum næringarefnum þú þarft að bægja sjúkdóma, íhuga viðbót til umferð út næringarefna inntaka. " Þú getur ekki þurft viðbót ef þú át bestu mataræði heimsins, " segir Daniel Perry, framkvæmdastjóri bandalagsins fyrir Aging Research, " en hversu margir af okkur telja efni vítamín matvæla okkar "?
Íhuga a multi-vítamín
A hefðbundinn daglega multi-vítamín og steinefni viðbót er vinsæll og öruggur byrja að fylla allar næring tóm. " Í heildina er það ráðlegt að taka a multi-vítamín /multi-steinefni viðbót í á fullorðinsárum okkar - líklega í æsku, of, " Skýringar öldrun sérfræðingur Williams.
Jafnvel þá, getur þú þarft aukakostnaður að vera heilbrigð, sérstaklega eins og þú aldri og líkaminn verður minna duglegur í vinnslu næringarefna. Flest næringarefni hér að ofan eru í boði í formi viðbótar á staðnum matvöruverslun eða vítamín verslun eða apótek.
Vertu viss um að vera innan ráðlagðra skammta af hvaða keypt fæðubótarefni, þó, vegna þess að hættan á eiturverkunum til. Vertu sérstaklega varkár þegar vörur eru ekki í boði í Bandaríkjunum og þarf að panta erlendis frá aðilum vegna þess að gæði þeirra kann að vera undir-staðall.
Til vera á the öruggur hlið, er það ráðlegt að finna lækn
