heilsuna á Kaffi: 7 Staðreyndir Til breyta skynjun þín
Áður en ég flutti til Suður-Karólína frá Washington DC Ég notaði til að njóta umtalsverðar Starbucks kaffi á hverjum morgni á leiðinni í vinnuna. Ég byrjaði daginn minn eins og Devil, fljúga í kringum skrifstofu mína eins og barn jakki upp á sætum tarts. Svo eftir að ég flutti suður og líf mitt tók að hægja aðeins, ég lækkaði smám saman mikið koffín. Og aðeins nokkrum árum síðar, njóta ég enn dýrindis bolla o 'Joe, en í dag er kaffínlaust, lífræn, sanngjörn viðskipti fjölbreytni. Það er skemmtilega morgun trúarlega of sársaukafullt að skilja við. En er kaffi gott fyrir heilsuna? Líkur á áfengi, virðast rannsóknir á seesaw og til baka.
Halda lestur til læra sumir 7 Staðreyndir til að breyta skynjun þinni þegar þú ert að íhuga morgun kaffi.
1. Kaffi Dregur úr líkum á sykursýki
Í 2005 endurskoðun níu rannsóknum vísindamenn komist að því að fyrir þá sem drukku fjórar til sex bolla af kaffi á dag, samanborið við aðeins tveimur eða færri, að áhætta þeirra fyrir tegund 2 sykursýki lækkað um tæp 30 prósent. Fækkaði um 35 prósent þegar fólk drakk meira en sex bolla á dag. Og ef þú ert picturing sjálfur að keyra um á skrifstofunni með augun þrjótur út á höfði yðar, engar áhyggjur af því að koffínríku og koffínsneytt coffees veitt mikið sömu niðurstöður.
2. Kaffi vinnur gegn sindurefnum
Við oft gleyma að kaffi er í raun planta og eins og öllum planta matvæli, kaffi baun inniheldur meira en 1000 NÁTTÚRUNNAR HENDI efni sem kallast phytochemicals sem geta hjálpað koma í veg fyrir sjúkdóma. Margar af þessum phytochemicals eru andoxunarefni sem vernda frumur frá skemmdum af völdum sindurefna.
3. Kaffi bætir minni og hugsun
Vísindamenn tilkynnt að sjálfboðaliðar sem drukku koffínríku kaffi á morgnana gerðar betri en nondrinkers á prófum sem þátt læra nýjar upplýsingar. Kaffi getur einnig bæta vitræna starfsemi sem við eldumst. Ein rannsókn sýndi að sameina kaffi með sætur skemmtun hafði enn stærri áhrif
Samkvæmt rannsókn vísindamaður Josep M. Serra Grabulosa, frá Department of Psychiatry og klínískum Sálarlíffræði við Universidad de Barcelona:.
Meginniðurstaðan okkar er að samsetning þessara tveggja lyfja eykur vitsmunaþroska árangri í skilmálar af viðvarandi athygli og vinnsluminni með því að auka skilvirkni í svæðum heilans sem bera ábyrgð á þessum tveimur aðgerðum. Þetta
[1] 