bran Korn: Natural Þyngd Tap Food
Þú getur ekki hlakka til, en þú hella samt að skál af bran korn á hverjum degi til að halda sjálfur reglulega. Little did þú vita bowlful þinn var að berjast fitu líka.
Í fyrsta lagi skulum við skilgreina hvað átt er við með bran. Bran er einfaldlega ytri lag af hvaða kjarna korn, þar sem flestir af trefjum og næringarefni búa. Hér erum við bara að einblína á hveiti bran korn. (Frekari upplýsingar upplýsingar um þyngd tap kosti höfrum og höfrum bran með því að fylgja tenglinum.)
Nú, aftur að berjast fitu. Trefjar, sérstaklega óleysanleg góður, fyllir þig. Það hefur ótrúlega getu til að taka vatn og auka. Þetta magn heimskingjar magann í að hugsa þú hefur borðað mikið, svo það getur lokað hungur merki þitt.
Auk þess, bran trefjar þarf smá tyggja. Sem gefur líkamanum tíma til að átta sig á að þú ert fullur áður en þú shove í meira. Þú ljúka fitu-berjast morgunverður vettvangur ef þú hella Lögð mjólk yfir þessi skál af bran, blanda í ferskum ávöxtum og hafa glas af appelsínusafa á hlið.
Heilsa Hagur
No annan matvælaiðnað pakkar svo wallop af óleysanleg trefjum í einni lotu. Það er engin vanmat á heilsu uppörvun frá daglegum skál af bran morgunkorni. Hér er annáll
Hægðatregða: Borðaðu nóg óleysanleg trefjum, svo sem bran, og þú ert nánast tryggt að forðast hægðatregðu - svo lengi sem þú auka neyslu þína vökva líka.. Með hrífandi vatn, bran skapar magn, sem örvar þörmum til að dragast saman og færa hlutina eftir
Colon krabbamein:. Með því að auka stól hraða, bran tryggir að þarmur innihaldið er ekki staðna ekki, svo það þýðir krabbameinsvaldandi eða krabbamein -causing lyf, getur ekki hanga í kringum nógu lengi til að valda vandræðum. Og ef krabbameinsvaldandi eru til staðar, a bulkier stól þynnir þá. Önnur meltingarkerfið-meltingarfæra- skilyrði:. A mjúkur, snögg-áhrifamikill stól geta komið í veg og draga úr sársauka í tengslum við mörg önnur meltingarörvandi skilyrði, svo sem gyllinæð
Allt þetta ætti að vera nóg til að sannfæra þig um að grafa í skál þinn bran með krafti. Það fær kerfið að fara í morgun en að veita eins mikið og helmingur leiðbeinandi trefjum markmiði að 20 til 35 grömm á dag.
Val og geymsla
Þú þarft ekki að kyngja bran korn eins og ef það er lyf. Prófaðu mismunandi tegundir til að finna það sem þú vilt. Bran-Bud korn veita mikið af trefjum á skeið, en flögur geta verið meira brag
[1] 