Klár matur Shopping

svo sem Gingko biloba eða ginseng. Framleiðendur þurfa ekki að tilgreina magn.
Oils

Olive, canola og hnetu olíu innihalda heilsusamlegt einómettuðum fitu.

Lítið magn af bragðefnum olíur, eins og sesam og hvítlauk, getur veitt ákafur bragð.

Non-stafur elda sprey eru fyrst og fremst canola eða soja olíu. Þegar það er notað í ráðlögðum skömmtum, veita þeir bara nokkrar hitaeiningar. Langvarandi úða tími getur gengið upp fitu hitaeiningar.

Majónes kemur nú reglulega, ljós (1/2 sem fitu), lágt fitu (94% fitulaust) og fitu frjáls útgáfa. Tilraun til að sjá hvernig lítil þú getur farið.
Dairy

Að auki venjulegum heild minnka fitu, lágt fitu og fitulaust mjólk, eru nýjar vörur soja mjólk, mjólkursykur minni mjólk, lífræn mjólk og acidophilus mjólk.

Choices meðal soja vörur í miklu mæli, þar á meðal vanillu eða súkkulaði-bragðbætt soymilk, soja jógúrt og soja osti.

Fat ókeypis nondairy Creamer og hálf-og-hálft, bæði látlaus og bragðbætt, eru nú í boði til að létta og bragðefni morgni þinn bolli af Joe.

Buttermilk inniheldur engin smjör yfirleitt, en er ræktuð úr fitu ókeypis eða lágt fitu mjólk. Það er frábær kostur fyrir Fluffy pönnukökur og vöfflur.

Jógúrt er yfirleitt lágt fitu, en mismunandi mikið í sykur. Ljós jógúrt inniheldur gervisykur. Útlit fyrir vörumerki sem innihalda virk menningu. There er jafnvel a flytjanlegur jógúrt fyrir börn.

Útlit fyrir lowfat útgáfur af osti sumarbústaður, þar á meðal 2%, 1% og jafnvel fitulaust. Ditto fyrir ricotta osti sem þú bæta við lasagna og önnur ítalska rétti

Butter vs. smjörlíki -.. Flestir Næringarfræðingar mæla með fljótandi eða pottur smjörlíki yfir annaðhvort standa smjörlíki (transfitu) eða smjör (mettuð fita)

Copyright 1999-2003 The FoodFit Félag Öll réttindi áskilin

Page [1] [2] [3]