watercress : Natural Food
Næringargildi :
Excellent uppspretta A-vítamíns og vítamín C.
Hvað á að leita að :
Útlit fyrir skörpum stilkur með gljáandi , . dime -stór , dökk grænum laufum
auðvelda geymslu og undirbúningur:
Þeir munu halda í kæli í þrjá til fjóra daga . Fyrir notkun , þvo vandlega til að fjarlægja óhreinindi . Holræsi og þurr
Bestu Uses : .
kasta í salöt að bæta annað bragð . Eða nota á eigin fótum sem salat grunn blandað með eplum eða beets og sterk osti , svo sem gráðosti
ATH : . An framúrskarandi uppspretta inniheldur meira en 20 prósent af Daily Value fyrir þessi næringarefni. Góð uppspretta inniheldur milli 10 og 19 prósent af the Daily Value
Source : . . Copyright © 2000 af Ellen Haas
Úr bókinni " Great Adventures í Food " Ellen Haas .
Notað með leyfi heilags Marteins Press, LLC.