How B3 vítamín virkar
vítamín B3 Yfirlit
Prófaðu þessar uppskriftir
White Bean Turkey Chili
Pappardelle með Portobello Bolognese sósu
kjötmikill Ravioli Bakið
B3 vítamín hefur verið notað í meðferð við fjölmörgum sjúkdómum. Það er í boði í nokkrum mismunandi formum, og sumir eru öruggari en aðrir, gera Bætiefni ruglingslegt mál. Í þessari grein munum við taka a líta á ráðlagða ávinning níasín, og við munum læra um að fá nóg níasín í mataræði með fæðu og fæðubótarefnum. Hér er sýnishorn:
Hvað er Vitamin B3-vítamín B3 eða níasín, vinnur með öðrum b-flóknum vítamín til efnaskipta mat og veita orku fyrir líkamann?. Níasín var fyrst uppgötvað af vísindamönnum að leita að tengli milli mataræðis og sjúkdóma pellagra. Þau ákváðu að pellagra var algengt meðal fólks með korn-undirstaða mataræði, og þeir gátu til að meðhöndla sjúkdóminn með nikótínsýru, mynd af níasín.
Kostir B3Niacin vítamín er mjög árangursríkt að leiðrétta hátt kólesteról og koma í veg fyrir eða snúið hjartasjúkdóma. Það er hægt að nota til að meðhöndla sykursýki insúlín háð. Það gæti einnig verið árangursríkt í meðferð liðagigt og mígreni. Hins vegar taka níasín viðbót í stórum skömmtum getur verið hættulegt heilsu þinni.
Matvæli sem innihalda B3Niacin vítamín er að finna í matvælum með hátt prótein innihald, svo sem kjöt, egg og hnetum. Það er einnig að finna í mjólk, sveppum og grænmeti. Níasín er bætt í " auðgað " brauð og korn.
Vítamín B3 DeficiencyA níasín skortur veldur pellagra, sjúkdómur sem einkennist af rauðu, gróft húð, máttleysi, lystarleysi, og meltingartruflanir truflana. Ef vinstri menn fengið, pellagra getur verið banvæn.
Vítamín B3 SupplementsNiacin hægt að nota til að meðhöndla marga sjúkdóma og lasleiki, en of mikið níasín veldur alvarlegum lifrarvandamál. Ekki taka níasín fæðubótarefni nema þú sért undir eftirliti heilbrigðisstarfsmanns.
Níasín er bara einn af mörgum nauðsynlegum næringarefnum sem þarf að vera hluti af mataræði. Fyrir frekari upplýsingar er að finna á þessum tenglum.
A-vítamín, eða retínól, gegnir mikilvægu hlutverki í sýn. Frekari upplýsingar á Hvernig A-vítamín Works.
A-vítamín B1, eða þíamín veldur skortur sjúkdómsins beriberi. Frekari upplýsingar í Hvernig vítamín B1 virkar.
Í hversu vítamín B2 Works, lesa um hvernig B2 eða ríbóflavín, vinnur í samstarfi við sínum B-flókið ættingja til efnaskipta kolvetni, f
[1] 