10 Bragðgóður Holiday Matvæli sem innihalda Vitamins

10 Bragðgóður Holiday matvæli sem innihalda vítamín
10 Bragðgóður Holiday matvæli sem innihalda vítamín

Við vitum öll Nýársheit eru til fyrir einn ástæða, í raun: að láta okkur líða betur fyrir því við borðum milli Thanksgiving og jól (og viku eftir, er að skipta).

Það virðist sem yfir hátíðirnar, við hafa tilhneigingu til að réttlæta matarvenjur okkar lítið meira en á restina af árinu. Og kannski er það allt í lagi; matur er frábær unifier og frí eru fullkominn tími til að fagna lífi með fjölskyldu og vinum

En spurningin getur samt sitja:. Er einhver leið til að borða betur yfir hátíðirnar
Góðu fréttirnar eru, já. Ekki er allt sem bragðast vel þarf að vera slæmt fyrir þig, þrátt fyrir það naysayers kröfu.

Í þessari grein munum við taka a líta á 10 bragðgóður frí eftirlæti pakkað með vítamín og steinefni. Þetta eru þægindi matvæli sem þú getur tekið huggun í að borða. Þó að þú munt ekki sjá neina kökur og kex gera lista, getur þú vera undrandi á því hvað hrífandi skemmtun sem þú munt finna
10:. Cranberry Sauce

Fyrsta upp er fat sem ekki Thanksgiving máltíð ætti fara án: Cranberry sósu. Þetta hlið fat er a verða fyrir flest frí máltíðir skuldatryggingarálagi. Hvaða önnur matvæli í laginu eins og inni í tini getur er svo aðlaðandi?

Smá sætur, smá tart, og þetta frí fargjald er reyndar mjög gott fyrir þig líka. Fyrir jafnvel heilbrigðara útgáfu, íhuga að gera þína eigin með minna sykur (þó það mun ekki vera í laginu eins og fullkomna strokka).

Cranberries, ávöxtur innfæddur maður til Norður-Ameríku, hafa a gestgjafi af heilsa hagur. Einn bolli (237 g) inniheldur 20 prósent af ráðlögðum verðmæti C-vítamín, ónæmiskerfið-auka, hjarta-heilbrigðum vítamín. Það er líka 65 milligrömm af kalíum í hverjum skammti. [Heimild: Cranberry Institute]

Einnig eru trönuberjum talin koma í veg fyrir þvagfærasýkingar, sem og að auka magn HDL kólesteról, " góð " konar [Heimild: NBC News]

Og eins og þú sérð á næstu síðu, listi okkar bragðgóður frí matvæli inniheldur meira af sætum skemmtun náttúrunnar
9:.. Bakaðar Apples

Fyrsta " eftirrétt " á listanum okkar vítamín-pakkað frí matvæli, bakaðar epli skilið blettur á hvaða fall valmyndinni. Ef " epli á dag heldur lækninum í burtu, " bara ímynda sér hvað gott nokkrar þeirra geta gert þegar þær eru bakaðar í ofni við sig eða í baka.

Þó flestir hugsa um sítrusávöxtum þegar ke