óvart Heilsa Hagur af Watermelon
Sumir matvæli eru gaman að borða, og vatnsmelóna er örugglega einn af þeim. Sem þríhyrningslaga fleyg af hárauðum /hvítt /grænt, sætur juiciness bannar okkur að taka líf of alvarlega og hrópar, " SUMMER !!! " Eins og ef það væri ekki nóg, vatnsmelóna er fullt fullt af næringu, hýdröt og er lágmark-feitur. Þó að margir af okkur að hugsa vatnsmelóna sem mikill snarl valkostur, þegar þú stemma upp næringargildi þess, þú might íhuga að gera þetta allt stjörnumerkja lögun leikmaður í matargerð þinni.
Vatnsmelónur eru frábær uppspretta af nokkrum vítamínum : A-vítamín, sem viðheldur auga heilsu og er andoxunarefni; C-vítamín sem hjálpar styrkja ónæmi, lækna sár, koma í veg fyrir klefi tjón, stuðla að heilbrigðum tennur og góma; og B6-vítamín, sem hjálpar heilastarfsemi og hjálpa umbreyta prótein til orku
Tómatar hafa verið mjög prangari eins og a mikill uppspretta fyrir lycopene, öflugt andoxunarefni sem hjálpar berjast hjartasjúkdóma og nokkrar tegundir krabbameins &mdash. blöðruhálskirtli krabbamein í lagi. Watermelon, þó hefur mest þéttni lycopene hvaða ferskum ávöxtum eða grænmeti,
Ef börn yðar ekki grafa í Sviss Chard þeirra, Lima baunir eða spínati &mdash. allt frábær uppspretta af kalíum — íhuga að bjóða þeim skammt af vatnsmelóna staðinn. Það er a mikill uppspretta af kalíum, sem hjálpar vöðvum og tauga virka, hjálpar að halda rétta salta og sýru-basa jafnvægi líkamans og hjálpar lægri hættu á háum blóðþrýstingi.
Watermelon inniheldur einnig amínósýrur citrulline og arginín, sem getur hjálpað að halda slagæðar, blóðflæði og almennt hjarta virka.
Einn eða í ávaxtasalat eru algengustu leiðir marga af okkur borða Watermelon. Á meðan að borða kjöt af ávöxtum er besta leiðin til að nýta sér alla næringarefni hennar, þetta er einn af uppáhalds bitum mínum sumar hressingu. Ég fæ útgáfu af þessu frá staðbundnum Burrito bílnum mínum. Lykillinn að því að gera þetta mikill: ekki oversweeten ekki. Með bara snerta af sætleik, er það himneska
Watermelon Agua Fresca (fersku vatni)
-. 3 bollar cubed, sáð vatnsmelóna
- 1 1/2 bollar vatn
- safi úr 2-3 súraldin
- náttúruleg sætuefni, að smakka
Í blandara, mauki vatnsmelóna, þá álag það í gegnum fínt sigti. Í könnu, blanda þvingaður safa með vatni. Bæta lime safa og náttúrulega sætuefni eftir smekk. Þjóna kalt yfir ís.
[1] 