Top 10 Heilbrigður Picnic Foods

Til að hringja í lautarferð klassískt matreiðslu starfsemi væri eitthvað af vægt. Saga lautarferð er talið að rekja alla leið aftur til miðalda hátíðum veiði í 14 ^{ta aldar England. Þó það væri ekki karfa eða rauð-hvítar teppi köflótt að finna í elstu útgáfur af þessari hefð, eitt sem er haldist óbreytt allan þróun lautarferð er til staðar af mat. Til baka þá, þetta hluti máltíð oftast samanstóð af skinku, bökuðum kjöti og kökur, en nútímans aðlögun felur yfirleitt hluti eins og kjúkling, kartöflusalati, hamborgara, pylsur og brownies.}

Þó það gæti verið dýrindis lista, það er ekki endilega nærandi einn. Margir hefðbundin matvæli picnic virkilega pakka á kýla þegar það kemur að því að hitaeiningar, fitu, salti og sykri. Til dæmis bara eitt stykki af auka stökku steikt kjúklingabringa frá Kentucky Fried Chicken pakkar 510 hitaeiningar, 33 grömm af fitu og 1.250 milligrömm af natríum. Á natríum framan einn, það er helmingur af dagpeninga mælir með US Department of Health og Human Services.

En þú þarft ekki að skurður á lautarferð allt saman til að halda mittismál í skefjum. Þess í stað reyna hagræðingu körfu lautarferðir með eftirfarandi hugmyndir fyrir heilbrigðari mat valkosta sem eru Forréttir, helstu diskar, hliðum, og já, jafnvel eftirrétti líka
10:. Edamame

Fyrir gaman og heilbrigt appetizer , sleppa osti og kex og reyna edamame staðinn. The soybean, sem Austur Asíubúar hafa notið sem uppspretta próteina í meira en 2.000 ár, hefur náð vinsældum í Bandaríkjunum og er að hefta á flestum sushi veitingastaður valmyndir. Þó að þú getur keypt edamame baunir þegar skurn, vegna picnic, það er líklega best að fara með fjölbreytni enn encased í belg þeirra fyrir ferðalögum - hugsa um það sem þægileg, innbyggður-í mat sending tæki. Pokar af frystum edamame belg eru í frysti hluta flestum matvöruverslunum nálægt öðru grænmeti og elda þá er gola. Bara sleppa viðeigandi magn í sjóðandi vatni í fimm mínútur eða svo, holræsi og kaldur. Og auka bónus? A hálfan bolla af shucked baunir kemur í á aðeins 100 hitaeiningar og 2,5 grömm af fitu
9:. Ídýfur og "flís"

A poka af flögum getur verið freistandi og þægilegt grípa, en kaloría og natríum innihald þessara snakk getur auðveldlega bæta við allt að yfirþyrmandi magni með hverjum handfylli. Bara 12 osti bragðbættur tortilla flögum mun bæta 140 hitaeiningar og 7 grömm af fitu á daglegu samtals þínu

Page [1] [2] [3] [4] [5]