snyrtingu Fat
Fyrir einstaka borða 2.000 hitaeiningar á dag þetta þýðir að 66 grömm af fitu að heildarmagni og ekki meira en 16 til 22 grömm af mettaðri fitu á dag.
Hvað er botn lína? Á 9 hitaeiningar á gramm, eru fita mest caloric orkugjafa okkar, þannig að við þurfum að halda utan um hversu mikið við erum að borða, sama hvaða tegund. Enn munt þú bæta heilsu þína stórlega með því að borða meira einómettuðum og fjölómettuðum fitu, þ.mt omega-3 fitusýrum. Gera tilraun til að skera aftur á mettaðri fitu og reyna að koma í veg fyrir trans-fitu.
Frances Largeman, RD, unnið BA gráðu frá Cornell University og lauk er heilsufæði starfsnám hennar í Columbia University í New York. Frances hefur komið fram á staðnum og í sjónvarpi og hefur verið vitnað í Matreiðsla Light
tímaritið, auk matvæla og heilsu köflum dagblaði víðs vegar um landið
Sjósetja Video Dr. Whyte Heilsa Ábendingar:. Lestur Food merki
[1] [2]