Top 10 heilbrigðum kjúklingur marinade hugmyndir
Það er sameiginlegur misskilningur að borða hollt leið að setjast niður til að blíður, uninteresting mat. En að borða hollt þýðir ekki banishing bragð frá matarborðið. Með smá sköpunargáfu og sumir galdra í eldhúsinu, getur þú elda máltíð sem er bæði heilbrigt og ánægjulegt að gómur.
Chicken er hefta fyrir hollan mat. Það er hátt í próteini og ef tilbúinn rétt, lágt í fitu. Þegar þú notar ýmsar kryddi og marinades, kjúklingur býður upp á dýrindis grunn fyrir tugum mismunandi áhugaverðum máltíðir. Para kjúklingur með viðeigandi rétti hlið og þú munt hafa kvöldmat að tala í óráði um, sans sektarkennd.
Við höfum hreinsað matreiðslubók fyrir tíu heilbrigðum marinades að nota með kjúklingi diskar, safna bragði frá í kring the veröld , frá Karíbahafi til hjarta Texas. Markmið okkar var að finna handfylli af mismunandi aðferðir sem vilja bæta fjölhæfni að valmyndinni. Svo í næsta skipti sem þú finnur þörf til að bæta nokkrum zing að heilbrigðum máltíðir þínar, prófa einn af þessum uppskriftum
10:. Fajita Marinade
Langar Fajitas þínum til að hafa smá spark? Prófaðu þetta einfalda marinade árstíð kjúklingur þinn áður en grillað
marinade innihaldsefni:.
Þetta marinade er um eins einfalt og það gerist. Setja kjúklingur, í 11- um 7-tomma (27,9 sentímetra 17,8 sentímetra) gler bakstur fat. Sameina lime safa og um helminginn af hakkað hvítlauk. Hellið blöndunni yfir kjúkling, kasta tilboðum að kápu þá jafnt. Ná fat og leyfa því að marinerast í kæli í hálfa klukkustund, hrært.
Citrus ávextir eins súraldin hafa sýrur í þeim sem hjálpa brjóta niður vefi í kjöti. Safa virkar sem tenderizer en einnig að bæta bragðið. Ekki yfirgefa kjúklingur marinering of lengi, eða lime safa mun brjóta niður of mikið af vefjum.
Þegar kjúklingur er marineraður, þú getur fært um að elda. Til að gera ótrúlega Fajitas, reyna þessa uppskrift
Innihaldsefni:.
[1] 