How fólínsýru virkar
Fólat Yfirlit
Fólat, einnig stundum þekktur sem fólínsýru, hjálpar mynda erfðaefni DNA og RNA - blueprints fyrir líkama okkar. Eins og svo, fólat er mikilvægt að vexti, sem er hvers vegna það er sérstaklega mikilvægt fyrir barnshafandi konur. Í þessari grein sem þú munt sjá hvernig fólat hjálpar líkamanum að byggja frumur og heyra um tiltekin hrikalegt sjúkdóma sem getur gerst að fóstrið sé ekki nægt fólínsýru. Hér er a fljótur sýnishorn:
Hvað er Fólat Folacin, fólínsýru, og fólat vísa öll til sama B vítamín, sem á sér stað í matvælum í öllum þremur formum?. Hugtakið fólínsýru nær öll þrjú, og hugtakið fólat starfsemi lýsir í raun líffræðilega virkni, eða verðmæti vítamín, af mat. Fólínsýra er einfaldasta form af vítamín. Grænmeti er hátt í fólínsýru, og þessari síðu mun segja þér nokkrar aðrar heimildir, líka.
Kostir FolateFolate hefur marga kosti sérstakar konur. Auk þess að hjálpa að búa til heilbrigt fóstur, það virðist einnig að koma í veg fyrir leghálskrabbamein og getur dregið úr beinþynningu. En það hefur hagur fyrir bæði kynin eins og heilbrigður. Fólínsýru, eins og margir vítamín og næringarefni, hjálpar gegn hjartasjúkdómum. Það losar líka serótónín, sem gerir það vera væg þunglyndislyf. Læra um öll notkun fólínsýru er á þessari síðu.
Fólat DeficiencyA skortur á fólínsýru í óhollt fyrir þá, en í fóstrum og það getur valdið mjög alvarlegum sjúkdómum heila. Í mjög sjaldgæfum tilvikum hafa börn fæðst án heila. Það er hvers vegna barnshafandi konur og jafnvel konur sem ætlar að eignast að íhuga að fólats viðbót. Á þessari síðu sem þú munt læra um einkenni fólatskorti.
Fólat SupplementsNot allir sammála um hversu mikið fólat er rétt magn til að taka. Þó að það virðist eins og of mikið getur aldrei verið nóg fyrir svona mikilvæga næringarefni, það er hætta á fólínsýru gríma á B12 skort, sem getur verið bara eins erfið eins og fólatskorti. Á þessari síðu sem þú munt læra rök á öllum hliðum fólats umræðu.
Fólat er bara einn af mörgum vítamínum sem eru hluti af hollu mataræði. Skoðaðu eftirfarandi tengla til að læra meira:
Vítamín B12, sem hjálpar fólat gera frumur, virkar öðruvísi en önnur vítamín. Læra upplýsingar á hvernig vítamín B12 Works.
A-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í sjón. Lærðu hvernig það hjálpar okkur að sjá, jafnvel í myrkrinu, á hvernig vítamín A Works.
B6-vítamín er virkt gegn rúmlega 100 kvillum. Hvernig Vítamín B6 Works mun ú
[1] 