Hvernig fólat Works

G) fyrir alla fullorðna. Barnshafandi konur þurfa 600 mcg vegna þess að svo margir nýir frumur eru gerðar. Að meðaltali American mataræði veitir um 200 til 250 míkróg af vítamín. Flest fæðingu fæðubótarefni innihalda 800 mcg.Foods innihalda fólínsýru bæði á óbundnu formi og bundið í amínósýrur. Að gleypa fólínsýru, þó það verður að vera leystur. B12-vítamín hjálpar til við að losa fólínsýru fyrir frásog.

© 2007 .Most fæðingu fæðubótarefni contain800 míkróg af fólínsýru, sem er 200 morethan barnshafandi konur þurfa.
Fólínsýruskortur getur stafað af annaðhvort ófullnægjandi inntöku eða minnkaðs frásogs. Það getur einnig komið fram á tímabilum aukinni þörf, svo sem fjölburameðgöngu, krabbamein eða alvarlegum lyf burns.Some getur truflað getu líkamans til að nota þetta vítamín. Þessi lyf eru aspirín, getnaðarvarnarlyf til inntöku og lyf sem notuð eru til meðferðar við krömpum, psoriasis og krabbamein. Að auki, misnotkun áfengis getur skemmt þarmana þannig að minna fólat er absorbed.Symptoms af fólatskorti eru niðurgangur, þyngdartap; blóðleysi; og rautt, sár og bólgin tunga. The macrocytic blóðleysi af völdum fólatskorti er ríkjandi í vanþróuð lönd og meðal tekjulágra meðgöngu. Macrocytic blóðleysi er sjaldgæft í Bandaríkjunum vegna venjubundinnar notkunar fæðubótarefna á pregnancy.Experts nú að leggja áherslu á mikilvægi þess að inntaka fólats í mjög snemma stigum meðgöngu vegna þess að vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í fyrstu fósturs development.Inadequate magni á fyrstu Nokkrum vikum meðgöngu getur valdið fæðingargöllum í mænu, þekktur sem taugapipugöllum. Þetta getur komið fram sem hryggrauf op í mænu eða í alvarlegum tilvikum, eins anencephaly, skortur á brain.Because fólínsýru er svo mikilvægt á þeim tíma þegar margar konur gætu ekki einu sinni vita að þeir eru barnshafandi konur ætlar að ímynda - og einhverjar konur á barneignaaldri - ætti að vera viss um að þeir eru að fá nóg fólínsýru. Ef ekki, viðbót er appropriate.Despite alvarleg galli fólínsýruskorti, það er ágreiningur um hversu mikið er nóg. Á næstu síðu Upplýsingar rökin um rétta vettvangi fólats supplementation.Folate er bara einn af mörgum vítamínum sem eru hluti af hollu mataræði. Skoðaðu eftirfarandi tengla til að læra meira:

Vítamín B12, sem hjálpar fólat gera frumur, virkar öðruvísi en önnur vítamín. Læra upplýsingar á hvernig vítamín B12 Works.

A-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í sjón. Lærðu hvernig það hjálpar okkur að sjá, jafnvel í myrkrinu, á hverni

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]