þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> heilsa >> vellíðan >> matur næring >>

Top 10 Heilbrigður kjúklingur marinade Ideas

st, hnetusmjör, sykur, Soy sósa, engifer, hvítlauk og rauðum pipar flögur þar til blandan er slétt. Setja kjúklinginn í lokuðum plastpoka eftir að fylla poka með blöndunni. Kæli í að minnsta kosti 30 mínútur, en ekki lengur en átta klukkustundir. Bakið, steikt eða grill þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju og safi hlaupa skýr þegar kjöt er gatað
5:. Spicy Island Chicken

Horfðu á Karíbahafi fyrir sterkan nálgun að kjúklingur sem vilja vekja upp matseðlum. Skíthæll krydd upprunnið í Jamaíka, og það er notað sem venjulegt meðlæti fyrir grilluðum svínakjöt og kjúklingur. Þessi uppskrift kallar innihaldsefni sem notuð eru í hefðbundnum uppskriftir skíthæll, en í stað venjulega skosku ennidúka með auka-heitum habanero og Serrano papriku. Marinade hefur tilhneigingu til að brenna auðveldlega, svo elda kjúklingur hægt á grillið fyrir besta árangur og flestir útboðs kjúklingur. Berið fram með mangó salsa, svörtum baunum og hrísgrjónum.

Innihaldsefni

1 bolli fínt hakkað laukur

1/3 bolli hvítvín edik

6 grænt laukur, fínt hakkað

6 hvítlauksgeirar, smátt söxuð

1 habanero eða serrano pipar, fínt saxað *

4 ½ tsk ólífuolía

4 ½ tsk ferskum laufum tímían eða 2 tsk þurrkað timjan skilur

1 msk jörð Allrahanda

2 tsk sykur

1 tsk salt

1 tsk jörð kanill

1 tsk jörð múskat

1 tsk svartur pipar

1/2 tsk jörð rauð paprika

6 beinlaus roðlaus kjúklingabringur

* habanero og Serrano papriku geta stunga og ergja húðina, svo vera gúmmí hanska við meðhöndlun papriku - og vertu viss um að snerta ekki augun

Leiðbeiningar

Sameina öll innihaldsefni nema kjúkling í miðlungs skál.; blandað vel. Staður kjúklingur í resealable mat geymslu poka og bæta krydd blöndu. Innsigla poka; snúa sér til kápu kjúklingur. Marinerast í kæli 4 klst eða yfir nótt. Spray kalt rist með Nonstick elda úða. Stilla rist að 4 til 6 tommur (10 til 15 sm) yfir hita. Hitið grillið á miðlungs-háum hita. Takið kjúklinginn upp úr marinade. Grill 5 til 7 mínútur á hlið eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju, bursta stundum með marinade. Ekki bursta ekki með marinade á síðustu 5 mínútur af grilling. Fargið eftir marinade
4:. Persian kjúklingabringur

Nútíma kokkar vita kanil sem sameiginlegt innihaldsefni í kex, kökur, rúlla morgunmat og öðrum eftirréttum. Hins vegar, í Mið-Austurlöndum, krydd er notað í

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]