Reikna út hversu mikið Tuna Þú getur örugglega Eat

öku fisk sem vitað er að vera lægri í kvikasilfri eins þorski, lax, ýsu, síld og sardínur.

Þegar það kemur að því að konur á barneignaraldri og börn undir 5, vera varkár þegar þeir velja sjávarfang þitt. Fiskur er einn af the bestur uppspretta af dókósahexaenósýru (DHA), með hugvit-auka omega-3 fitusýru, það er mikilvægt fyrir barnshafandi konur, með barn á brjósti konur og jafnvel ung börn. Að fá nóg DHA, konur í þessum lýðfræðilegar ættir að reyna að borða fisk eins og lax og rækju og forðast hákarl, tilefish, sverðfiskur og king mackarel. Þeir ættu einnig að takmarka albacore túnfiskur, sem hefur meira kvikasilfur á þyngd, að sex aura (ein meðaltali máltíð) á viku.

Til að læra meira um krakki-öruggur fiski, lesa færslu okkar á að finna öruggari sjávarfang fyrir fjölskyldu þinni .

Erfiðleikastig: Easy