Gúrkur: Natural Food

á meðal hýði. En allt að vatn er ekki eftir mikið af pláss fyrir vítamín og steinefni, heldur. A skammtur af gúrku inniheldur 2 prósent af the US Department landbúnaðarráðherra er (USDA) ráðlögðum dagskammti af A-vítamíni og 2 prósent af daglegu C-vítamín inntaka [Heimild: CDC]. The hvíla af vítamín og steinefni gildi agúrkuna er ekki einu sinni gera töfluna.

húð, fræ og himnur í agúrka innihaldið trefjar. Það er áætlað að einn 8 tommu agúrka (með berki) veitir 12 prósent af daglegu trefjum þinn inntaka [Heimild: Iowa State University Extension]. Agúrkuna er 2 grömm af heildarhlutafé kolvetnum eru eitt gramm af sykri.

Halda að lesa fyrir fullt meiri upplýsingar um borða og elda hollan mat.