Aðal salta tapast með svita er natríum klóríð [Heimild: Sawka].. Í raun, natríum og klóríð sérstaklega eru salta, en saman gera upp NaCl, eða sameiginlegan salt. Þetta er sama efnið sem þú notar fyrir matarsalt [Heimild: Medline Plus]. Flest allt blóðsöltum viðbót mun hafa einhvers konar frásogast natríum.
Annar nauðsynlegt salta er kalíum. Í íþrótta drykki, þetta er oft bætt við sem monopotassium fosfat. Ásamt natríum, kalíum er mikilvægur hluti af frumu virka viðeigandi nefndi natríum-kalíum dæla [Heimild: Goodsell].
Jónir, jákvætt eða neikvætt hlaðnir atóm, eru færð fram og til baka milli frumu veggjum gegnum natríum-kalíum dæla. Mikilvægasti þáttur í þessu ferli er flutningi merkja í taugakerfi [Heimild: Goodsell].
Finnast í mörgum matvælum, frá mjólkurvörum til ferskt grænt grænmeti, kalsíum er nauðsynlegt fyrir salta. Það er einnig algengasta steinefni í líkamanum [Heimild: UMMC].
Horfðu á það sem kalsíumkarbónat, kalsíum sítrat eða Coral kalsíum (stundum finnast í hár-endir fæðubótarefni). Kalsíumkarbónat er sama efnið í helstu sýrubindandi [Heimild: UMMC].
Einn síðastur salta til að leita að er magnesíum, smávegis málmur sem er nauðsynlegt fyrir meira en 300 lífefnafræðilegum viðbrögð í líkamanum [Heimild: ODS ]. Magnesíum er einnig tapast með svita og þörfum skipti eins og aðrir
Þegar stöðva innihaldslýsingar, leita steinefni í formi magnesíum karbónati, magnesíum súlfat og magnesíum oxíð [Heimild: ODS]..
Og þeir eru helstu blóðsöltum að líta út fyrir. Blóðsalta fæðubótarefni eru frábær leið til að skipta steinefni tapast með svita, leyfa þér að jafna sig hraðar og gefa íþróttamönnum að samkeppnisforskot. 
[1] [2]