How vítamín K virkar
vítamín K Yfirlit
K vítamín: Það er að finna í tilteknum tegundum grænmetis, í nautakjöt og kjúklingur lifur, jafnvel í okkur sjálfum. Já, við höfum getu til að gera K-vítamín - og við gerum, að búa um 1/3 af því sem við þurfum - via bakteríum í þörmum okkar. Í þessari grein munum við ræða hvað K-vítamín er, hvers vegna það er mikilvægt, þar sem þú getur fundið það og fleira. Hér er stutt yfirlit yfir það sem við munum ná.
Hvað er Vitamin K? Fyrst viðurkennt af dönskum vísindamanni árið 1929, K-vítamín er a gríðarstór hjálpa að líkamanum. Það hjálpar ekki aðeins blóð með blóðstorknun, K-vítamín hjálpar einnig að byggja upp styrk bein með því að hjálpa til að gera prótein sem kallast osteókalsín sem bindur kalk, sem gefur til kynna að K-vítamín geta gegnt hlutverki í veg fyrir beinþynningu. Frekari upplýsingar um þetta mikilvæga vítamíns á síðunni
Matvæli sem innihalda KSome vítamín vítamín K er framleitt í líkamanum með hjálp baktería. þó er það skylda okkar að fela K-vítamín í fæði okkar, eins og heilbrigður. Ýmis matvæli innihalda vítamín K, þar á meðal grænum, ferskt grænmeti, svo sem spínat, spergilkál og kál, og nautakjöt, kjúklingur og svínakjöt lifur. Grænt te er yndislegt uppspretta af vítamín K. Í þessum kafla, læra hvaða matvæli eru bestu K-vítamín heimildum.
Vítamín K DeficiencyDespite borða hollt mataræði, stundum K-vítamín skortur getur komið fram. Lifur eða gallblöðru sjúkdómur, eða einhvern sjúkdóm af meltingarveginum sem truflar frásog fitu, getur valdið skorti. Svo getur langtíma sýklalyfjameðferð hár-kólesteról í blóði lyf. Nýfædd börn fæðast án baktería þarf til að búa vítamín K. finna út hvaða þættir geta stuðlað að K-vítamín skort.
vítamín K SupplementsAs með nýburum eða tiltekinn lifur, gallblöðru eða meltingarvegi sjúkdóm í þörmum sjúklingar, vítamín K viðbót er stundum þörf. En hversu mikið, og hver þarf það? Í þessum kafla, taka við að líta á hvers vegna börn fá K-vítamín rétt eftir fæðingu og hver annar verður að vera á varðbergi fyrir K-vítamínskorts. Of mikið vítamín K er eitrað, svo að upplýst er lykillinn.
Önnur vítamín getur hjálpað að halda og stjórna heilsu. Sumir vítamín þú might vilja til að læra meira um eru: Hi A-vítamín er vítamín sem finnst í gulrótum sem bætir sjón. Frekari upplýsingar um þennan takka vítamín í hvernig vítamín A Works.
VitaminB3, einnig kallað níasín, aðstoðar annarra efna í viðskipti ofprotein, k
[1] 