Velja B Complex Vitamin

Þessi tegund af vítamín mun innihalda að minnsta kosti átta efni, sem öll er breytileg skammta frá vörumerki til vörumerki. Það er engin sérstök sem þörf fyrir hvern, en þeir ættu allir að vera að minnsta kosti 100 prósent af ráðlögðum dagskammti (RDS). The RDA þarf að koma í veg fyrir næringarskort fyrir B-vítamín er mjög lítill og er ekki endilega besta stigi til að ná bestu heilsu. B flókið vítamín eru vatnsleysanleg. Þótt líkaminn getur geymt nokkur af B-vítamín, eru þeir frásogast, notað og þá excreeted. Búast þvag til að vera gult þegar þú tekur B flókin vítamín. Ef þvag er ekki snúa að minnsta kosti örlítið meira gulur en venjulega, er skammturinn gæti verið of lág.

Page [1] [2]