6:. Bætt Palate
Margar rannsóknir hafa sýnt að regluleg reykingar deadens skynfærin af lykt og smakka [Heimild: National Cancer Institute]. Nákvæma ástæðu breytinganna eru enn murky vísindamönnum, og ekki allir reykingamenn upplifa lækkun á næmi eins mikið og aðrir, eða jafnvel yfirleitt. En margir reykingamenn finna að maga þeirra aukist eftir að þeir hætta að reykja, og þeir eru færir um að njóta matvæli meira en þeir nota til að. Sú breyting tekur yfirleitt aðeins nokkra daga. Möguleg kenningar til að útskýra betri gómi af fyrrverandi reykingamenn eru þrengt æðarnar í nefgöngum og bragð buds verða fletja frá völdum reykja.
Reykingamenn ættu að vera varkár um overindulging nýfundinni matarlyst þeirra, þó. Nikótín hraðar efnaskiptum, svo eftir kvittun, flestir reykingamenn upplifa nokkur pund af þyngdaraukningu. Á toppur af þessi, reynslu Sumt reykingafólk aukist þrá fyrir fitu og sykri sem einkenni nikótínfráhvarfs. Áherslu á heilbrigðari snarl getur komið í veg fyrir frekari þyngdaraukningu
5:. Better líkamlegu formi
kolmónoxíð í sígarettur veg súrefni frá að komast á blóði. Til lengri tíma litið, sem skapar vandamál fyrir heilsu hjarta reykingamenn. Til skamms tíma, þá minnkaði þéttni súrefnis gerir púl meira þreytandi. Reykingamenn hafa yfirleitt minnkað þol fyrir æfingu, og oft upplifa mæði við daglegar athafnir eins og að klifra upp sett af stiga eða stuttlega skokka að ná strætó. Þol byrjar að bæta fyrir fyrrverandi reykingamenn nokkrum vikum eftir að hætta, svo eðlileg starfsemi og öflugum æfingu verður auðveldara. Ekki eini þessi, en hósti pirrandi reykir mun byrja að hverfa eftir nokkra mánuði. Í fyrstu gæti það versna, en eins og lungun náttúrulega þrífa sig af tjöru í sígarettureyk, öndun verður mun auðveldara [Heimild: National Cancer Institute].
4: Minnkuð hætta á krabbameini
reykja sígarettur eykur áhættu einstaklingsins við krabbameini ekki aðeins í lungum, en einnig krabbamein í maga, munni, hálsi, nýrum, leghálsi, brisi og þvagblöðru. Og 40 prósent af ótímabærra dauðsfalla í Bandaríkjunum sem leiða að reykja á tilteknu ári eru frá krabbameini [Heimild: National Cancer Institute]. Góðu fréttirnar eru að hætta að vilja bæta heilsu einstaklingsins sama hversu lengi hann eða hún reykir. Sú hugmynd að ævilangt reykir gæti eins vel að halda að reykja bara ekki
