3: Fjölskylda og vinir
Reykingamenn eru vanir því að vera sagt að þeir ættu að hætta að reykja með því að reyklausum fjölskyldu og nánum vinum. Kvittun getur þýtt mikið að maka reykir og barna. En að gefa upp sígarettur ekki aðeins gera ástvinum ánægð; það getur einnig bætt heilsu þeirra. Samkvæmt US Landlæknisembættinu, deyja 46.000 manns árlega af hjartasjúkdómum af völdum óbeinum reykingum, og 3.000 ekki reykja deyja úr reykingum tengist lungnakrabbameini [Heimild: National Cancer Institute]. Óbeinar reykingar, reykurinn sem ekki reykja anda þegar þeir eru nálægt reykja, er mest skaðleg fyrir þá sem eru að búa við reykingar reglulega. Oftast, sem þýðir börn og makar reykja eru í mestri hættu. Börn sem búa á heimili þar sem einhver reykir eru líklegri til að þróa langvarandi vandamál í öndunarfærum eins og astma og berkjubólgu. Jafnvel án þess að íhuga hættuna sem af óbeinum reykingum, eru börn með amk eitt reykingar foreldri líklegri til að byrja að reykja seinna í lífinu. Sú hætta fer niður ef foreldri hættir áður en barnið vex upp [Heimild: Gilman].
2: Frelsi frá Addiction
Nikótín í sígarettum er mjög ávanabindandi efni. Reykingamenn byrja að slá nikótín afturköllun aðeins 20 mínútum eftir að klára sígarettu, og það tekur um tvo og hálfan sígarettur áður en meðaltal reykir hefur fullan skammt af nikótíni [Heimild: Volkow]. Þeir mjög ávanabindandi eiginleika útskýra hvers vegna reykingamenn reykja reglulega yfir daginn, og hvers vegna sumir reykja nánast án þess að stoppa. Þessi skammi tími sem nikótín í raun áhrif á líkamann einnig útskýrir hvers vegna reykingamenn hafa svo harður tími að hætta; það tekur ekki mjög langan tíma að sárþarfnast næsta sígarettu. Líkamleg fíkn nikótín er yfirleitt farinn aðeins nokkrar vikur eftir kvittun þó. Eftir kvittun, munt þú ekki þurfa að eyða tíma í að hafa áhyggjur af hvað þú munt gera ef þú keyrir út af sígarettum seint á kvöldin, hvernig þú munt vera fær um að reykja ef þú hafa a langur flug eða þegar þú getur tekið næsta reyk brot þitt á dag í vinnunni
1:. Bætt almenna heilsu
Krabbamein e
