Hvernig á að De

í þessu aukinni stöðu viðvörun á mörgum tímum hvers dags og þú munt skilja hvers vegna streitu gerist neyð. Jafnvægi daglegum streituvöldum þín er út af bylmingshögg með getu þína til að takast á við þá. Líkaminn einfaldlega getur ekki haldið uppi þessa tegund af streitu án þess að einhvers konar aukaverkun, hvort sem það er spenna höfuðverk, stífleika efri bakvöðva eða svefntruflunum. Og ef streita getur ekki minnkað eða beint á heilbrigðan hátt, líkaminn gæti orðið slík vandamál heilsa sem háan blóðþrýsting og hjartasjúkdóma.

Að takast á Aðferðir til heilbrigðara Þú

Ég veit a Móðir sem sá myndina Castaway og vildi lyfseðil fyrir einstefnu ferð til þess eyðieyju. OK ég sagði, en fyrst skulum kanna nokkrar aðra valkosti. Til að vera viss, okkur öllum höndla streitu í eigin leiðir okkar. Sum okkar eru fær um að sinna töluvert af því, á meðan aðrir fara ballistic ef pizza okkar kemur án sveppum við raðað. En það eru sumir heilbrigðir leiðir til að takast á við hvað sem líf streita koma á þinn hátt.

Hér eru nokkrar tillögur frá National Mental Health Association til að hjálpa þér að draga úr og takast á við streitu. Sumir kunna að hjálpa strax, á meðan aðrir geta tekið smá tíma. Það er mikilvægt að gefa þessar aðferðir veig af tíma, ákveðni og þrautseigju, en vitandi val þitt eru að samþykkja eða breyta ástandinu, auk svör þín við það.

Vertu raunsæ. Ef þér finnst óvart með sumum starfsemi, læra að segja nei! Þú gætir verið að taka meiri ábyrgð en þú ræður á þeim tíma.

varpa Superman /konu búningur. Enginn er fullkominn. Gefðu sjálfum þér tækifæri. Ná jafnvægi um hvað raunverulega þarf að gera og ekki hika við að biðja um hjálp ef þú þarft hana. Einnig að vera tilbúnir til að gera breytingar ef þörf krefur (Svo þú hljóp yfir sprungu í stéttina stað hárri byggingu. Og hvað? Þú reyndir þitt besta).

Ekki líta ekki of langt á undan. Doctor Mamma alltaf sagt að " að taka einn hlut í einu. &Quot; Þessi heimspeki getur gert kraftaverk fyrir fólk undir álagi. Stundum jafnvel daglegur, venjulegur vinna getur virst úr böndunum. Ef þetta gerist, einblína á einn verkefni í einu, ekki allt körfunni. Little skref eru mun auðveldara að taka en eitt stórt stökk.
Leiðir til að lækka streitu

Vertu Sveigjanlegur. Ahh, eru þeir jóga leiðbeinendur rétt. Þú getur sagt aldur einstaklingsins ekki eftir ár, en með sveigjanleika. Standa ekki á þrjósku. Ef þú veist að þú ert rétt, staðföst, en að vera logn og

Page [1] [2] [3] [4]